美齿食品はどれらがありますか?

美齿食品はどれらがありますか?美齿食品はどれらがありますか?

 

 

笑って光り輝いて、一口白い歯が非常に重要に元気の良い。みんないいて下じゅう種類の食品、自分の歯の情況によって、適当な美齿の道を探しましょう。

 

いち、セロリ

 

あなたを頬張る。セロリ時、それはあなたの歯を大掃除、虫歯の機会を減らす。これらの食物繊維が太いほうきを払うよう、一部の歯の食べ物の殘りかす。一方、あなたは骨が折れるほど噛んで、ますます刺激唾液を分泌、平衡の口腔内のpH値に達し、自然の抗菌効果。

 

、芭の楽

 

自分の歯ぐきの健康を本、1粒の芭の楽は別の良い方法。芭の楽のカロリーが低いダイエットをする時、多くの人がそれを持って空腹感を、そのビタミンC含有量は高くなって、果物の冠。ビタミンC歯ぐきの健康維持のための重要な栄養素が不足し、歯莖の人が弱くなり、罹患しやすい病気が腫れ、流血、歯ぐきや歯の緩みや脱落などの症状。

 

さん、チーズ

 

チーズがカルシウムの良好な出所の1つで、そのあとの保護の作用を発揮する歯に他。イギリスの研究によると、チーズに含まれるカルシウムとリン酸塩がバランスに口の中のpH値を避けるために、口腔細菌の活動が有利の酸性環境により、虫歯、そしてよく食べるチーズを増やして歯のカルシウムを助け、エナメル質(強化や復興からカルシウムは構成エナメル質の最も主要な成分)、歯をもっと堅固。

 

よんしよ、緑茶

 

日本人としての長寿の宝の緑茶、健康へのメリットその多させてかなわないそれは、多くの研究も指摘してそれの抗酸化能力がかなり強い、多種な癌を予防でき、よく飲む人も減る罹患心血管疾患のリスク。

 

今までも緑茶を飲んだから歯を丈夫になって。一方では緑茶に含まれるフッ素(その他のお茶種類もある)、歯には歯を酸アパタイトの組み合わせ、防虫効果。一方では研究によると、緑茶カテキン(catechins口の中で)を減らすことができる原因虫歯の変形連鎖球菌、同時に臭いの口ぶりを除く。

 

、タマネギ

 

たまねぎの中の硫黄化合物は強力な抗菌成分は、試験管の実験の中で発見して、たまねぎを殺す細菌を含め、虫歯に私たちの変形連鎖球菌、そして新鮮な生たまねぎ一番効果。毎日食べて半粒の生たまねぎ、虫歯予防にも役立つことだけでなく、コレステロールを下げて、心臓病を予防するや免疫力を高める。

 

ろく、しいたけ

 

しいたけを横耳の植物シャンピニオンの子実体、別名のシイタケ、ドンコ、花菇、しいたけ、香手紙など。味の甘性平は、元気をつける益胃、増田智の健やかな脳、脂肪を減らすダイエットなどの多種の役割。きのこがここ数年は免疫力を高めるとなった人気の食べ物、しかもその保護歯にも役立つ。原因はキノコに含まれるシイタケ多糖体(lentinan)が口の中の細菌に製造プラーク抑制。

 

ななしち、わさび

 

日本料理を味わうの刺身や寿司も、その配にむせて涙涙鼻水直流のわさび、主な目的殺菌のため。こんなに辛い、わさびを生むむせて鼻の味は、それを含むと呼ばれるisothiocyanatesこの物質の成分が網アブラナ科野菜の中で、それに虫歯の変形連鎖球菌の繁殖を抑える。わさびは刺身の食用を組み合わせ、わさびを醤油小さじ加え溶かし、水煮の魚介類のソースの;あるいはなどの割合のわさび、ハチミツや水濡れかき混ぜます均等で、エビ、イカに冷やしちゃん、中和する海鮮の生臭さ。

 

はち、水

 

水を飲むのは最も簡単なのに大切な保護歯方法。適量の水を飲んで私達の歯ぐきに潤いを与え、唾液の分泌。食べてから飲むものいくつかの水に立ち寄って、口の中に殘った食べ物の殘りかすは、細菌を得る機会を傷つけ、養分を企む歯。

 

きゅう、く、無のガム

 

噛むガム食無唾液の分泌量が増え、中和の口腔内の酸性虫歯予防、さらに。アメリカミネソタ大学歯科医学院の研究し発見して、噛む食足を付ける「キシリトール」(xylitol)の無のガムは後に、抑制に虫歯菌、効果。キシリトールは一種のカロリーの低い代糖を生むことができて、甘味が、口の中の細菌に利用されない。食べたものから、もしすぐ歯を磨いて、噛む分以上の無のガムは代替方法。しかし、歯科医師を強調し、ガムを噛むとしてはならない歯磨きや使用線て清潔口腔、できるだけ食べたものはすぐ歯を磨く。

 

じゅう、ミント

 

ミントの淡い香りに役立つさせながらも、「悪い口ぶりを減らすことができる」。ミントエリセーエフ1種含んでセン類化合物、経由で血液循環に肺呼吸をするときに、あなたは感じてにおい清新。欧米では、多くの家庭用ミントの葉を自制うがい薬、緩和歯ぐきが炎症を起こして、腫れた不快感。海外の研究も発見して、この種類のハーブうがい薬の使用を減らすことができます口腔内の細菌が繁殖する。

 

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