夏に何を食べて最もダイエットしますか?

ダイエットダイエット


MMの最大の夢は、美味しい食べ物を食べていてもダイエットしてまた美肌。さて、何を食べて野菜の果実の美の?次の靑果はあなた夏の必須とか、楽にしてあげダイエットデトックス!


ダイズのダイエット


飽和脂肪量の低い、コレステロール、大豆蛋白に動物性たんぱくを下げることができて、血液中の総コレステロール、「悪い」コレステロール、)グリセリルで、影響のない「いい」のコレステロールの含有量。


酢ダイエット


酢の中くわえたアミノ酸だけではなく、消費の体内の脂肪を、そして砂糖やタンパク質などの代謝をスムーズに。研究によると、肥満者は毎日飲用じゅうごミリリットル一2Oミリリットルの酢、いちヶ月で体重を減らすことができるさんキログラムぐらい


唐辛子ダイエット


唐辛子は腸がうごめくことを促進すると消化液分泌代謝を上げながら、ダイエットすることができ、しかし多く食副効果は大きくて、胃腸の刺激が良くない


オレンジのダイエット


その植物ステロールは一種のコレステロールや構造同様の化学物質、コレステロールは腸の吸収の通路に競争を減らすことにより体内のコレステロールの吸収。


りんごダイエット


豊富なカリウム、排除体内の余分なナトリウム、毎日食べさん以上リンゴ、すなわち維持できて満足の血圧。りんごは独特のリンゴ酸、代謝がアップして、下半身の脂肪を減らす、それに含むカルシウム量は他の果物に豊富で、水腫の塩分を減らすことができる下さ。


キュウリのダイエット


キュウリの水分を含む高、多種のビタミン、しかも1種含んで脂肪に転化を抑えて炭水化物のプロ酸、常にキュウリを食べてダイエットすることができ。


キュウリの含水量は96%~98 %が、それだけでは澄んで柔らかくてすがすがしい香り、味がよく、しかも栄養豊富。それに含まれるコロイド、フルーツ酸と生物活性酵素を促進することができて、体の代謝を治療することができる、日焼け、シミや皮膚アレルギー。キュウリを利尿作用があって、便秘を予防できる。新鮮なキュウリに含まれるプロ酸、効果的に炭水化物の物質を抑えて脂肪に転化して、だから、よくキュウリを食べてダイエットと予防冠状動脈心臓病が大きなメリット。


注意:きっと食べて新鮮なキュウリを食べないでくださいきゅうりの漬物にので、きゅうりの漬物に塩とかえって太りを引き起こす。またキュウリにビタミンが少なくするべきで、キュウリが食べる食事。だから常にキュウリを食べながら食べる時は他の野菜の果実といくつかの蛋白質の含有量の高い食品、例えば豆乳、豆腐など。


ゴーヤダイエット


ゴーヤビタミンCは野菜と果物の首、かつ糖や脂肪の含有量は非常に低く、肥満者は食用にふさわしい。生で食べゴーヤやせていて、最も主要な原因は苦味を抑えた人の食欲、しかもゴーヤ自体カロリーが高くないが、人体に摂取するエネルギーを減らして、自然に痩せました。毎日2~3本の生ゴーヤ、洗浄に種、生食堅持しなければならない、にじゅう日以上ではなく、節食、寝寝を食べる。十斤やせられるという。


注意:科学者は研究し発見によると、ニガウリは抗出産の作用、ゴーヤ卵白で早期や妊娠中期抑制妊娠子宮内膜分化、妨害胚着床。ゴーヤに対して(妊娠初期妊娠と中期)の人に影響があって、食べすぎにつながる可能性流産。妊娠または妊娠しているので計画の友達はくれぐれも気をつけて。


レモンダイエット


レモンの酸味はクエン酸を主として、クエン酸代謝を促進する熱量は過程の中に必ず物質に参与する、そしても疲労の機能を取り除く。


注意:レモンと牛乳と飲むことべきでありません、レモンはきわめて酸っぱくて、直接単独で食用するべきでありません、加えて冷やしサラダや料理の中で。レモンは牛乳と一緒に飲む。胃病者レモンのお茶を飲むべきでありません。一回レモンを食べるのが多すぎるべきでなくて、さもなくばクエン酸を損なう歯。


トマトのダイエット


トマトに含まれる豊富なペクチンなどの食物繊維、なりやすい空腹感、繊維ができず腸消化されて、また一緒に余分な脂肪の排出を吸着する。トマトのリコピンカロリーを下げることができて、脂肪を減らすの蓄積を追加、多種のビタミン、体を保つバランス栄養。食前トマトを食べて、食物繊維を含むのは人体の消化吸収を減らす、ご飯や高カロリーの料理を摂食量の同時に、阻止体の吸収に多い脂肪食品。トマトの酸味は独特な胃液の分泌を刺激する、胃腸蠕動を助けるトマトの中の食物繊維は腸内吸着の余分な脂肪と一緒に出て廃棄物排出。


注意:トマトの果肉が含まれてコロイドと可溶性収れん剤などの成分を食べると、空腹胃酸から化学反応しにくい、結成溶解の塊の、閉塞胃腹痛を起こす。だから、食用赤西柿時が食いしん坊。毎日3~4で。「冷え性や胃腸の弱い人は選択を加熱したトマトやトマトジュース。


グレープフルーツダイエット


「グレープフルーツ食”は1種のさんじゅう年前に西の国に尊重され女性はダイエット。アメリカ一つの最新研究し発見して、この食事方法は確かにその独特なダイエット効果。毎日の食事で食べに正常に半分のグレープフルーツ、平均1.62キロ減量して、良い効果の最大4 . 5キログラム減らす。


注意:グレープフルーツ性は冷たくて、体質が比較的低いびくびくして冷たくて、血圧やお患者食用するべきでありません。薬を飲む時はグレープフルーツを食べないで、特に狭心症、血圧、コレステロール、抗ヒスタミン薬などから、グレープフルーツに含まれるフラボノイド、肝臓の代謝を抑える薬を招き、薬効強化で危険が発生。だから、薬を飲んで前後には2時間間隔食べるグレープフルーツ、比較的安全。グレープフルーツは高いカリウムの食品、尿毒症あるいは腎臓の患者を多く食べるべきでなくて、腎臓の負担を強めないように。

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