いったいどのように正しいダイエットしますか?

ダイエットダイエット


ダイエットはずっと女は長期にわたる議論の話題であり、長期にやりたいこと。美しさを見て、体にいいの女の人の私も思わず見に行きたくないだから、まして男ですか?おや、おしゃれの心を、すべての人が持っている。今も覚えてる唯一の一回のダイエットする、お母さんは私に薬を飲んで、奎康というと、とても役に立って、その時見ているテレビを見ながら幻想、数カ月後に私が女主人公のようにきれいだったが、結果は確かに私はとても失望して、成功していません。

だからダイエット私にとってはずっと難題を減らしたくないのではなく、本当にとても難しく減らし。その後、両親の要求私は晩に少なく食べて、あの時から見た新聞では、一人の女堅持一年晩に少なく食べて、結果にじゅう斤やせた。おや。しかしやはり効果がない。だから私は前24年の生涯の中で、多くのダイエットの考え方、行動は少ない。後に自分のまとめは、どんな薬は私にとっては不要で、食事をしないのは私にとっても役に立たないで、私は根気がない。


一人で勉強した後、両親がそばにいなくて、見ていて、マーケットの中のはそんなに多くてきれいな服を見て、週囲の人もそんなにきれいで、最も重要なのは、たくさんの健康雑誌と肥満人を譲りやすくて多く病気に、私は恐れて、緊張しましたが、突然1種の衝動にダイエットする!今から考えると私はダイエットの動力は美しいというより、むしろ死を恐れる。しかしばかり言ってはいけなくて、さらに行動。見始めすべてダイエットの本や文章、試験のすべてのダイエットの方法が、へへへ、ついにちょっと業績。今思い出して、本当に苦労して。今は私のダイエットの方法。


まず、私は、りんごダイエット方法。3日りんごだけ食べて、何も食べないで、後のは何日をいくつか野菜、主食を食べてもいいが、できるだけ食べない夜。このダイエット方法が毎週一度使って、あるいは2週間ごとに一度使って、私は本当にとても良くて、しかしこのダイエット方法から、後の数日中で爆飲爆食食事をするのは体によくない。その後、文章を読むと、朝バナナを食べて、体にいいので、それは十分なカロリー、だから後で私は毎日朝バナナを食べ始める。


次に、卵でダイエット方法は、連続して2週間の卵を食べて、しかもゆで卵。朝バナナ一つ、正午さんの卵、卵の夜に。でも心配する卵を食べすぎが悪いから、こんな方法で一ヶ月かで1度の良い。


最後に、このダイエット方法というべき私個人としての最も科学。完全に「朝よく食べて、昼ごろに満腹、晩に食べるのが少ない”の原則。朝、昼、バナナ、野菜や主食、夜は、ご飯が食べないほうがいい、私はただ少し食べて果物、あるいは1杯の牛乳やヨーグルト。そして、運動をして毎日夜いち時間の運動。寝る前に運動をするのは、ベッドに横になって、時計、逆時計のように下腹部は、下腹部を減らしたという。知らないのは本当に役に立ち、私は確かに何か下腹。


そして、普通の食事の時注意のことだが、ゆっくり食べて、ぜひゆっくり食べて、食事の後で座っていると、立っていて、立っている何もできない、激しい運動は、駅で半時間、食物の消化といい。


運動しないで、自分でむやみにことができなくて、傷つけた自分の体を買ってダイエット体操とか、あるいは音楽について踊るよ、私が思うに、この二つはとても良くて、自分の体に十分な伸ばし。私の上の方法が交互に使用、ダイエット方法で時間が長くなって、とてもいらだって、とてもつまらなくて、多種のダイエットの方法でダイエットする人にとってもいいこと、また自分の方法を見つけることができる、方法はとても多くて、一番大事なものは己に自。


以上は私のダイエットの方法で、その上私も成功した、私は以前は身長160、体重140キロ、今も身長160、体重の110斤。標準通りか、私は標準の。しかしダイエットしやすい、かつて肥えやすいので、皆さんは、きっとを維持することに注意します。私の方法はあなたに役に立つように、すべてのMMもきれいで、スタイルが良い。

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