あなたは知っているじゅう種類の果物は低脂肪の食事を女の魔鬼身材。

スタースター

いち、リンゴ

リンゴに食物繊維を含む、食物繊維に胃腸蠕動を助け、デトックス。りんごの中のカルシウムのに役立つと体内の余分な塩分の代謝に利益が高い、塩分を形成してのむくみ。リンゴ酸代謝の体内の熱量を防ぐことができ、下半身が肥満;ペクチンはさらに促進胃道の中の鉛、水銀の排出量を調節し、マンガン、機体の血糖予防レベル、血糖の上がりが下がる。りんごは豊富なカリウムできるだけでなく、カリウム、ナトリウム緩和の過剰摂取によるむくみや、利尿作用。

に、レモン

レモンはクエン酸、リンゴ酸などの有機酸ととうひサポニン、柚皮サポニン、聖草度サポニンなどのフラボノイド、サポニン、またビタミンC、ビタミンB 1、B 2、ナイアシン、炭水化物、カルシウム、燐、鉄などの多種の栄養の成分をはじめ、豆類、穀香精ブースアルコール、揮発油などの物質を胃でタンパク質分解酵素の分泌を増加し、胃腸蠕動、消化吸収とダイエット。

レモンは殺菌作用が強いと子宮収縮の機能を抑制し、コレステロールを下げることができて、ダイエットする効果。レモンは美容の作用を防止します。色素沈着解消と皮膚、肌を柔らかく仕上げ。レモンは高度アルカリ、思われるのはとても良い治療のすべての疾病の薬、咳を止めて、痰を取り除き、唾液の分泌を促進して内臓を強くするで、人体の血液循環の大きい助けがあって、新陳代謝を促進して、ダイエットする効果を高める。レモンは豊富なビタミンCは、コレステロール低減。

さん、パイナップル

パイナップルの消化を助ける役割さえその豊富なパイナップルパイナップルの酵素のプロティナーゼと似パパイヤ酵素の働きで、タンパク質を分解すると、脂肪を効果的に溶解して、特に肉類のタンパク質の消化を助けることができて、人体は脂肪の吸収を減らす。パイナップルに大量のプロティナーゼと食事の繊維は胃腸の消化に役立ち、また、食物繊維の体積が大きく、吸着性は良くて、腸内の余分な脂肪や他の有害物質の予防、便秘症状緩和も著しい効果。

よんしよ、キウイ

キウイに含まれる非常に優れた食用繊維源。これらの食用繊維人体胃腸の消化を助けることができる、吸着とて腸内の多くの有害物質と脂っこい脂肪予防では、便秘症状と部分を明らかな効果は、ダイエット盲に杖物質。栄養学者の研究によって、キウイ?フルーツの中で1種含んで離れてない物質を速める消化物の転送速度、新陳代謝を高め、有効消脂、ダイエット。

キウイフルーツに含まれる役に立つ健康のカロテノイド(カロチン、ルテインと黄色色素)、フェノール類化合物(アントシアニンなど)と酸化防止剤を含め、ビタミンC、ビタミンEと豊富な抗酸化物に役立つ物質の酸化を抑えてコレステロール。キウイに多く含まれるペクチン代表とみられ、コレステロール低減。

ご、グレープフルーツ

グレープフルーツの中の酵素が「影響」を利用して吸収して人体と糖分の方式、糖分は簡単には脂肪に転化して貯蔵。グレープフルーツに含まれる種類の天然ペクチンの特殊な栄養の成分は、血液中のコレステロール低減。

グレープフルーツに含まれる豊富なビタミンB 1、ビタミンB 2、ビタミンC、かつそのカロリーが低いので、よく使用されるダイエットするレシピの中。また、グレープフルーツに含まれる非常に豊富なクエン酸、ナトリウム、カリウム、カルシウム、クエン酸に役立つ肉の消化を避けるために、人体の過剰摂取の脂肪。

ろく、バナナ

朝バナナダイエットにはかなり有効で、それはカロリーが低い、食物繊維が豊富で。バナナはとても甘いので、常と思われ熱量はきっととても高くて、実はさもなくば。いち本のバナナ(正味約ひゃくグラム前後)のカロリーは87カードだけ、と食事のご飯の量(150グラム220カード)と比べて、約半分以下の熱量。

バナナに含まれるすべてのほとんどビタミンやミネラル、食物繊維が豊富で、カロリーが低い。だから、バナナはダイエットの最優秀食品。バナナも便秘便通、肺を潤すこと咳を止め、解熱解毒、消化を助けると滋養補給作用。

ななしち、サンザシ

サンザシを含む枸縁酸、リンゴ酸、アスコルビン酸、砂糖と蛋白質、炭水化物など、血圧、胃腸の消化作用を促進する。漢方医は、サンザシは内臓を強くする消積、ダイエットに有利、輔治続発性肥満症。サンザシ性味の甘、酸緩い、归脾、胃、肝臓経。『本草綱目》「サンザシ化食、消肉積、症瘕、痰饮、ごろつき満吞酸鹿痛みが張って、血。」は肉食やの消化しにくい油脂性食品としては超の分解と吸収能力、本機能はダイエットに有利。

サンザシは豊富な食物繊維ペクチン。食物繊維は腸の「道路清掃夫」を促進することができて、腸の蠕動運動や消化腺の分泌に利益があって、食物の消化や老廃物の排出。ペクチンはコレステロール低下や血糖効果。

はち、ドラゴンフルーツ

火の竜はまず1種の低カロリー、高繊維の果物を食べて、この果物有効にデトックスやダイエットのため、ダイエット中の人の愛情深い。ドラゴンフルーツに含まれる美白肌のビタミンCや豊富なのはダイエットして、血糖値を下げる、便秘を予防する、大腸がんの機能の水溶性食物繊維。火の竜予防便秘にも効果はある。

きゅう、く、イチゴ

イチゴと豊富な食物繊維ペクチンを含んで、消化を助けることができて、流暢に大便、調節人体コレステロールや脂肪の含有量も非凡な効果。いちごに含まれると呼ばれるアスパラギン酸の物質で、自然を緩やかに体内の「スラグ除去」は、解毒美容の作用。

じゅう、オレンジ

オレンジ含む酵素の効果を製造脂肪の細胞に加え、体脂肪が含まれている低下の食物繊維や空腹感を生みやすいので、ダイエット効果がある。オレンジビタミンcとクエン酸、前者は美容効果が、後者は疲労の役割。もし、みかんを内側の薄皮一緒に食べてり、ビタミンCのほか、食物繊維を摂取することができて、それで便通を下げることができて、そしてコレステロール。

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